2/23 ์๋จ ์ด๋
์๊ทผ ๋ง์ด ๋จน๊ณ , ์ด๋์ ๋์ ์ด๋ 2์ผ์ฐจ+๋ง์ผ๋ฆฌ ํ์ฒด๋ง ํ๋ค์~
๋ชฉ ์ํ์ ๋ฆฌ์ฝ๋ผ ์บ๋๋ฅผ ๋ด๋ฆฌ ๋จน์๋๋ฐ ์ด๊ฑฐ๋ ๊ฐ๋น 20Kcal,,,๐
ํ๋ฃจ์ข
์ผ ์ฃผ๋ฐฉ ์ ๋ฆฌํ๊ณ ,,, ๋ผ์ ๋ฐค๋ฑ
๊ธฐ๋ก ๋๋ ์ง์ ๊ฐ์,,,
(๋ฑ
๊ธฐํ ๋ ๋น์ธ์ ์๋ฒฝ ๋์ฐฉํธ์ผ๋ก ๋๊ฒ ๋ค๊ณ ์ฐ๊ฒผ๋ค์ ^^;; 14์ด ์๋คํํ
์ค๋ฒ๋์ ๋นํ ๊ฒฝํ๋ ํด๋ณด๋ผ ํ ๊ฒธ~ใ
)
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
okoge2020 ์ ๋ ๋จํธ๋ถ์ด๋ ๋น์ทํ ์ฃผ์~^^ ์ผ๋ณธ๋ ๊ฐ ๋ณผ ๋ฐ ๋ง์์์~
๊ถ๋์คํ๋ ์์ฌ๋ฃ ๋จ๊ฒจ๋๊ณ ๊ฐ๋ฉด ๋จํธ์ด ๋ค ์ฉ๊ฒ ๋ ๊ฑฐ ๊ฐ์์ ๊ฐ๊ธ์ ํด์น์ฐ๋๋ผ ์๋จ์ด ๋จ์ดํด์~~~
๊ฑด๊ฐํ๋ง๋ด๋๊ธฐ ์ด์ฉ๋ฉด ์ด๋ฆฌ๋ก ์ฎ๊ฒจ์์ผ ํ ์๋ ์์ด์ ์ฌํ์๋ชจ๋ 1์ฃผ์ผ+๊ฑฐ์ฃผ๋ฏผ๋ชจ๋๋ก 1์ฃผ์ผ ์๋ค๊ฐ ๊ฐ๋ค์~^^
ใ ใ ใ ใ ใ ์ฌํํ์ จ๋ค์. ์์ ์ข๊ฒ ๋ค๋ฅ. ใ ใ ใ ใ ์ ๋ ๋ค๋ฅธ ๋๋ผ๋ก ์ฌํ ๊ฐ๊ณ ์ถ์๋ฐ. ๋จํธ์ ์ง๊ธ ์ฌ๋๋ฐ๋ ์ฆ๊ฒจ๋ผ. ์ฃผ์๋ผ. ใ ใ . ใ ใ ใ
๊ฐ์ดํ๊ฒ ์์ฌ ํ์ จ๋ค์
์ ์ฑ๊ฐํด ๊ฑฐ์ฃผ๊ฐ ์๋๊ตฐ์..
์กฐ์ฌํ ๋์๊ฐ์ ์ผ^^
Aim47 ์~๊ทธ๋ ๊ตฐ์^^
ํน์ฝฉ7 ์ ๋ ์ถ์ด ๊ฑฐ ๋ฑ ์ง์์ด๋ผ,,, ๊ทผ๋ฐ ์ฐธ๊ณ ๋ก ๊ฒจ์ธ์๋ ์์ ์ ๋ ๊ทผ์ฒ๋ฃจ์~ ์ฑ๊ฐํด,๋ง๋ ์ด์์ ์ ๋๋ ๊ด์ฐฎ๊ฒ ์ง๋ง, ์ด์ ์ฉกํ๊ฒ ํ์ฝฉ,๋๋ง ์ด๋ฐ๋ฐ๋ ๊ฒจ์ธ ๊ธฐ์จ์ 10๋~20๋๋ผ๋ ๋๋ฆฌ์ด ์ค๋ด ๋๋ฐฉ ์๋๊ณ ์ตํด์ ๋ ์ถฅ๋ค๋~~~๐คค
Aim47 ๋ง์์..๊ฒจ์ธ์ด ์ซ์ด์..๋จํธ์ด ๋์ค์ ๊ฒจ์ธ์ ํ๋๋ฌ ๋ฐ๋ปํ ๋๋ผ์ ๊ฐ์ ์ด๋ค์ค์๊ณ ๋ ํ๋๋ฐ~๊ฐ๋ฅํ ๊น์~ใ ใ
ํน์ฝฉ7 ใ ~ ๋ณดํต ๊ตฌ์ ๋๋ ํ๊ตญ์ ๊ฐ์๋๋ฐ ์ด๋ฒ ์ฐํด๋ ์ข ๋ณต์กํ๊ฒ ๋์ ํ๊ตญ์ ๋ชป๊ฐ์ด์,,, ์ด์จ๋ ํ๊ตญ์ด ์ ค๋ฃจ ์ข์๋ฐ ๋ง์ด์ฃ ~ ์ถ์ด ๊ฑฐ ๋นผ๊ตฌ์ ^^