다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
살이 잘 빠지지 않는 이유는 ㅜㅜ?
meea
- 2018.02.25 11:25
- 223
- 1
1. 식단은 1200 under로 먹으려고 노력하는데
탄단지 따지지는 않고
아침 든든히 점심은 회사밥? 500kcal 이하 저녁은 배나 바나나
먹구 있어요.
생야채 먹음 신물 올라와서ㅎㅎ 조금이지만 익힌야채 먹어요..
2.운동은 거의 매일 합니다.
일주일에 6회 (4회 필라테스요가 2회 유산소 자전거)
제가 평발과 허리디스크로 고생해서 요가 시작했거든요.
3. 과거 주사 한약 양약 무조건굶기해서
요요 반복한 몸이라 그런걸까요?
4. 보기보다는 몸무게 많이 나가요.
6키로 이상 대부분 적게 얘기하네요.
근육량 많아서 기초대사량 1480정도 돼요.
5. 회식 폭식 식탐이 제일 문제고 물안먹는것도 문제인데.
좀 제발 빠졌음 좋겠네요😓😓
6. 상하체 불균형 심하고 (사이즈 3계단 위)
순환이 잘 안되는것 같아요;;;;;
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제 생각에는 근력운동 조금이랑 물만 조금 마시시면 될 것 같아요~ 근력운동 하실 때 최대한 허리에 무리 안가는 운동 조사하셔서 하시고 이대로 꾸준히 하시면 나중에 보면 빠져 있을 거에요ㅎㅎ 너무 조급해하지 마시기를ㅠㅠ