살이 안 빠져요 ㅠㅠ
huijae
매일 2시간씩 꾸준히 유산소랑 웨이트를 하고있습니다.식단은 오전엔 양배추. 닭가슴살. 바나나점심엔 브로콜리. 양배추저녁은 건너뛰거나 바나나정도이렇게 먹은지 3주가 넘어가는데 체중은 변화가 크게 없고 눈바디도 똑같은 느낌입니다 ㅠㅠ 어떻게 해야할까요ㅜㅜㅠ칼로리컷팅베이스를 사서 먹을까도 고민하고 있습니다 ㅜㅜ현재 보충제로 가르시니아만 먹고 있어요
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
40kg대 유지하는 박세미! 이 식단으로, 20kg 감량했다?
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
30일만에 5.1kg 감량 성공팁! 눈바디 대신 0바디로!
음식의 섭취양이 적어보이네요. 탄수화물도 많이 적어보이구요. 들어오는 양이 적으니 지방을 꽉잡고 안놔주는 거 같아요. 근육이 많이 줄어들거 같은데 식이를 조금 조절해보시는게 어떨까요?
30일 아침먹기 6일차 성공!
30일 아침먹기 1일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
음식의 섭취양이 적어보이네요. 탄수화물도 많이 적어보이구요. 들어오는 양이 적으니 지방을 꽉잡고 안놔주는 거 같아요. 근육이 많이 줄어들거 같은데 식이를 조금 조절해보시는게 어떨까요?