[다신 10기] 체지방 감량반 미션등록
[다신10기 필수미션]D-1운동.식단 완성
킹콩7
- 2018.02.26 18:32
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![[다신10기 필수미션]D-1운동.식단 완성](https://data.0app0.com/diet/Board/3404/wm_3403182_1519669941_1.jpg)
이런건 처음이라..사실 집에서 했는데
사진찍어줄 사람이 없어서 다시 가게에서함
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이건 자주 해서 자세괜찮나요^^이것도 집에서 했어요.
다른것 두개도 집에서 30회씩 하니까 땀 나더라고요.
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2시쯤 나와서 만보 걸었어요^^
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오후5시 첫식단
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오후 8시 두번째 식단(예정)
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오후 11시 미숫가루(예정)
오후 4시부터 새벽4시까지
장사를 하다보니 식단 이렇게 자주 먹는편입니다.
운동은 틈새운동 자주하고
군것질은 아마도 아몬드 23알.카카오닙스 한숟가락
정도^^
변동사항 있으면 퇴근전에 수정할께요..
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비키니마미아예뻐랑be_slim 만보 열심히 한다고 응원해 주시니 더 열신히 해서 이만보 채워야겠는걸요^^감솨
꽁조아 집에서 했는데 사진찍어줄 사람이 없어서 다시 가게에서 했어요^^
일터에서도 하시다니. 넘 멋지십니다. 박수... 그리고 응원합니다.
와~~ 만보채우기!! 대단하세요!! 추워서, 미세먼지로 걷는게 거의 없는데😂
우왕 만보걷기 ^^ 멋지십니다
와우!!~~일하시면서 도전하시는 모습이 너무 멋지세요~~😍
우리 끝까지 좋은결과 있도록 노력해보아요~~^^
우와 일 때문에 바쁘실텐데 너무 멋지세요~^^ 저도 자극 받고 낼부턴 식단 철저히 지켜야겠어요! 화이팅♡♡
지방퇴출 만보걸을때 물 500미리정도 먹고 공복에 합니다^^이제 배고픈것도 모르겠어요^^ 사실 전엔 밥도 한끼 두끼을 먹고싶을때먹고 그랬더니 절식 폭식이되더라고요..그래서 이젠 시간 맞춰서 조금씩 소식습관 만들어 보려고요^^
만보걷기 진짜 대단하세요~!!! 식사도 얼마안하시고 만보까지! 저 였으면 현기증나서 일 못했을거같아요ㅠㅠ 진짜 홧팅입니다!!
빵수니놉 음식을 한꺼번에 많이씩 안먹고 조금씩 나눠서 먹으니까 배도 안고프고 ~딸간식먹을때 조금씩 뺏어먹어요 ㅎㅎ