다이어트 일기
02월 26일 (음식 1583kcal, 운동 300kcal)
bluedsky
- 2018.02.26 21:53
- 46
- 0
다이어리 1일차
- 음식
- 운동
1583/ 1706
300/ 284
성공
(139)
아침식사 : 425kcal (26.85%)
| 찐고구마 | 130kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 사과 | 130kcal |
| 아몬드 | 70kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 18kcal |
점심식사 : 403kcal (25.46%)
| [서브웨이] 햄샌드위치 | 293kcal |
| [서브웨이] 치즈 | 80kcal |
| [오뚜기] 허니머스타드소스 | 30kcal |
오후 간식 : 215kcal (13.58%)
| 아메리카노 | 5kcal |
| [삼육두유] 삼육검은콩칼슘두유 | 140kcal |
| 아몬드 | 70kcal |
저녁식사 : 505kcal (31.90%)
| 잡곡밥 | 160kcal |
| 계란말이 | 172kcal |
| 비엔나소세지 | 90kcal |
| 조미김 | 25kcal |
| 배추김치 | 5kcal |
| 시금치나물 | 53kcal |
야식 : 35kcal (2.21%)
| 아몬드 | 35kcal |
운동 : 300kcal
| 등산 하이킹 | 200kcal |
| 체지방 감량 운동 | 100kcal |
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