다이어트 일기
01월 23일 (음식 639kcal, 운동 1036kcal)
얌빈
- 2016.01.23 10:20
- 72
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아침식사 : 242kcal (37.87%)
| [동원] 쎈쿡발아현미밥 | 105kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 할라피뇨 | 21kcal |
| 양상추 | 7kcal |
점심식사 : 219kcal (34.27%)
| 찐고구마 | 204kcal |
| 레몬차 | 15kcal |
저녁식사 : 178kcal (27.86%)
| 양상추 | 5kcal |
| 사과 | 57kcal |
| 몽키바나나 | 41kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
운동 : 1,036kcal
| 카프레이즈 | 175kcal |
| L자 다리운동 | 300kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 3kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
| 레그레이즈 | 192kcal |
| 스트레칭 | 120kcal |
| 보통 걷기 | 91kcal |
| 책벅지 | 130kcal |
| 스쿼트(세트) | 19kcal |
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