고생하셨어요 화이팅입니다 ^^

Wow
운동량이 많으시네요~~~
대단하십니다!!

jsjs8857선이아니곳써니 ㅡ처방전대로는 못먹어요ㅠㅠ
초절식은 못하는 사람이라. 천칼로리 넘게는 탄단지 모두 먹어야 해요
그래서 운동량을 더 늘린거에요
같이 한달동안 열심히 달려 보아요~~

쏘드 ㅡ귀리 가끔 저도 먹어요. 씹는맛이 있어 좋아요^^

씹는욕구도 해결할수 있고^^

저는 칼로리 안따지고 최대한 탄단지 맞춰서 챙겨먹으려고 노력해요
오늘 다짐하신 의지!! 끝까지 달려보아용!!!^^
그리고 우유간식 드실때 요즘 유행하는 귀리두스푼 드셔도 좋을거같아요!!
채소 섭취 아쉬워하셨는데 채소 먹는이유가 식이섬유 포만감 이잖아요~ 귀리가 곡식이긴하지만 식이섬유도 많고 단백질도 쌀보다 많고 포만감도 어마무시하잖아여~^^

식단보다 운동량이 엄청많으시네요ㅠㅋ 그래도 먹는건 어느정돈 드시면서 하세요^^

800칼로리 이하는 어케 하죠?ㅜㅜ 전 지금 1200칼로리 이하로 먹는 정도인데 더 먹고 싶어져요 ㅜㅜ

저도800칼로리 이하로는 못먹겠더라구요 ㅠㅠ 열심히빼봐요~~

운동!! 멋져요~~
그래도 무리하지 않는 선에서 하세요~~^^