다이어트 일기
02월 27일 (음식 1550kcal, 운동 450kcal)
bluedsky
- 2018.02.27 23:20
- 52
- 0
- 음식
- 운동
1550/ 2010
450/ 335
성공
(575)
아침식사 : 405kcal (26.13%)
| 아몬드 | 70kcal |
| 찐고구마 | 136kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 사과 | 104kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 18kcal |
오전 간식 : 85kcal (5.48%)
| [담터] 호두 아몬드 율무차 | 85kcal |
점심식사 : 437kcal (28.19%)
| 잡곡밥 | 160kcal |
| 계란후라이 | 178kcal |
| 시금치나물 | 53kcal |
| 조미김 | 25kcal |
| 아몬드 | 21kcal |
오후 간식 : 199kcal (12.84%)
| 아몬드 | 49kcal |
| [삼육두유] 삼육검은콩칼슘두유 | 140kcal |
| 딸기 | 10kcal |
저녁식사 : 403kcal (26.00%)
| 잡곡밥 | 160kcal |
| 콩나물무침 | 14kcal |
| 취나물무침 | 103kcal |
| 무나물 | 52kcal |
| 냉이된장국 | 21kcal |
| [풀무원] 참깨&흑임자 드레싱 | 18kcal |
| 하루한끼샐러드 (드레싱 포함) | 35kcal |
야식 : 21kcal (1.35%)
| 아몬드 | 21kcal |
운동 : 450kcal
| 등산 하이킹 | 200kcal |
| 스트레칭 | 10kcal |
| 체지방 감량 운동 | 140kcal |
| 체지방 감량 운동 | 100kcal |
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