다이어트성공여누 오홍 감사합니당‼️

저도 18일날 다이어트 시작했는데 1.5키로 정도 빠진거같아요
저는 딱히 식단을 정하지는않았구요
대신 방학에는 두끼만 먹었던거같아요 밥은 현미밥으로 바꿨어요
제가 학교에서 급식으로 다이어트했을때는 3끼 다 먹었구요
아침은 현미밥먹거나 삶은계란,고구마로 대체한적두 간간히 있었구요
점심으로 급식먹을때는 밥과 반찬을 먹을거만 남겨두고 국쪽으로 다 버렸어요 그래도 최대한 적게 달라구했었구요
저녁은 5시에서 5시 30분 사이에 먹었었는대 워낙 닭가슴살이나 양상추를 좋아해서 현미밥이 주식이긴했지만 간간히 닭가슴살샐러드로 대체한적이있어요
그래도 딱히 음식을 안먹지는않았구
어제도 베라 다녀온 몸으로써... 먹고싶을때는 먹는게 오히려 스트레스를 안받는거같더라구요
너무 단기간에 빠지는걸 기대하지마시구 차근차근 장기간에 빼려구 하시면 좀더 편하고건강한 다이어트하실수있을거에요
도움이 되길 바래요

다이어트는눈바디가중요해 앗 그렇군용 감사해요❣️

저도 이틀뒤에 개학이여서 그저께부터 다이어트 시작했는데 살이 잘안빠지는 체질이거든요 근데 일단방학이니까 1000칼로리 이내로 먹고 밥먹고나서 차를 한번씩 꼭 마셔줬고 운동은 훌라우프랑 스트레칭을 시간 날때마다 해줬고 방송댄스 6번씩 췄더니 약 1kg정도?빠진것 같아요