지금 3주째 하고있는데 하루 500~600칼로리 먹고 운동 400칼로리 이상 매일 하니까 3주에 3.5kg 빠졌어요. 밥은 아예 안먹고 세끼 다먹되 닭가슴살,고구마,삶은계란 으로 레시피 바꿔가며 먹었구요. 꾸준히 운동하고 식사량 조금만 줄이면 천천히 빠지긴 하더라구요. 육아와 병행하는 우리 모두 화이팅이요!^^

저두 애둘키우는데 1000정도 먹음되요. 그 이하먹음 요요오기도 쉽구요. 체력딸려요ㅎㅎ 애들 활동량 감당안되요ㅎㅎ
근데 먹는 칼로리도 중요한데 뭘 먹느냐도 중요해요. 같은 칼로리라도 활동해서 빠지는게 있고 당이나 지방으로쌓이는게 있거든요.
글고 아침이나저녁에 닭가슴살 샐러드 추천해요. 단백질 보충으로는 젤낫더라구요.
몸무게 넘 신경쓰지마시고 중간에 포기안하구 지속하는게중요해요~ 같이화이팅해요. 저두지금 똑같은상황ㅋㅋㅋ

천칼로리일때는 점심저녁을 일반식사 햇더니..
그래서 저녁도 아침처럼 채소나 두부 계란 이런거 먹으려 하는데 괜찮을까요?

운동량은 적절하신데, 혹시 1000칼로리 드실 때 좀 살 찌시는 거 조금 먹고 1000칼로리 채우시는 거면 좀 곤란합니다.