[다신 10기] 초보 감량반 미션등록
[다신10기 필수 미션] 3일차 등록 - 식단, 운동
운동사랑쑤기
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- 2018.02.28 16:34
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6시30분 기상~
분리수거하고 빨래하고 빨래개고 ㅋㅋ
7시40분경부터 공복 자전거 타기 -30분-
애들 아,점 챙겨놓고 학원가기!!
시작부터 바쁜 하루네요^^;;
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무릎 아파서 무릎 보호대 차고 자전거 탔어요^^;;
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< 아침 ; 카카오닙스 와 성수동스무디 (아보카도) >
아보카도 넘나 맛나요 ㅋㅋㅋㅋ
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< 오전간식 ; 믹스커피, 곤약젤리, 하루견과 >
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< 점심 ; 맛있는 혼밥, 비엔나소세지, 김치, 애호박나물>
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오후간식 4시에 성수동스무디(오트밀) 과 뭔가 씹어먹을 간식이 필요해서 하루견과 한 봉 더 뜯었네요 ㅋ
물 2리터 마시기도 성공!!!!^^
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휴~~~ 운동하고 집에와서 또 연어흡입 ㅠㅠ
치킨은 참았는데 연어를 못 참았어요 ㅠㅠ
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와~~ 대단하셔요!! 퍼팩드!!
식단굳 운동굳!!!♡
아보카토 맛있다니!!!! 오늘 먹으려고 어제 해동해놨는데 못먹었어요 ㅜ 내일 아침에♡
연어 너무 좋은 단백질^^
치킨참고 연어드셔서 귣귣^^
운동후에 단백질 섭취해주셨으니 근육 쑥쑥 자라셨을거에요^^
유동그리 감사합니다~~~ 연어 먹고 힘내서 낼도 공복 자전거 타야겠어요 ㅋ
운동사랑쑤기 괜찮아요~ 과정이니깐요👏
글구 연어는 몸에 좋은거니 걱정안하셔도 될 것 같아요😃
오늘 드셔서 내일 더 힘 나실것같아요!!
유부녀 홧팅요~~~♡.♡
어뭉다이어터 제가 아침잠이 없어요 ㅠ 나이 드니 더하네요 ㅠ
55가된다 레그레이즈~~ ㅋ
저도 하긴 하는데 아랫배에 힘이 자꾸 빠져서 ^^;;; 아랫배가 안들어가요 ㅠ
꿈이있는엄마유동그리엄마뚠띠 잘해놓고 운동하고 집에 와서 무너졌네요 ㅠ
이 습관을 고쳐야하는데 ㅠ
와우!!
관리 제대로 하시네요~~
대단하십니다^^
수고하셨어용♡