[다신 10기 필수 미션] 3일차 등록 완료
아침 8시반
사과 반개. 볶음밥
점심 1시
사과 반개. 볶음밥
4시반 간식
삶은 계란 2개. 우유 1잔. 초콜렛 반
저녁 6시
샐러드. 등갈비 3쪽
애들 과외하는데
오늘 수업이 많아서 넘넘 배고팠어요
그래도 나름 노력한 식단이에요
내일 큰 딸램 생일이라 한 등갈비 2쪽만 먹으려다 한 쪽 더 먹었어요ㅋ
지금 헬스장 사이클 타면서 인증 올려요
넘 배고파서 집에 가서 삶은 계란 하나 더 먹을 예정ㅋ
운동은
스쿼트 100호. 데드리프트 100회. 플랭크 2분.
러닝머신 20분. 사이클 20분
식단 조절하니 움직이지 않던 체중이 줄기 시작했어요
오늘 살짝 욕심내서 운동했네요ㅋ
내일 휴일이자 딸램 생일도 식단 잘 조절해야겠죠ㅎ
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운동하시는 모습과 절제하는 모습,,멋지단말이 그냥 나오네요~~ ㅎㅎ 수고많으셨어요!!
와우 맛있는 등갈비를 세쪽만 드시다니 멋져요!!!
운동도 중하지만 정말 식단조절이 더 관건인 것 같아요. 전 운동보다 식단이 더 어려워서 늘 제자리걸음이에요.. 그래도 이렇게 다같이 응원하며 함께하니 혼자할 때보다는 더 힘이 나네요! 찬희주하맘님도 파이팅이요! 낼 행복한 생일파뤼 하시구요^^🎂
자긍진빠샤 저도 집에만 있으면 틈만 나면 누워 있어서ㅜㅜ 씻으러라도 헬스장 가려고 노력중예요ㅎ화이팅요~~^^
스마일리러블리 저도 부끄러워요~~요즘 헬스장엔 왜케 몸 좋은 사람들이 많은지....
민지짱ㅎ ㅎㅎ감사해요~~~맛난거 내일 가족들한테 많이 먹여야겠어요ㅋ
집에서하니까 땀도안나고 .. 열심히 안하게 된다는😢
식단 퍼펙트하시네용ㅋㅋ 역시 헬스장가서 운동해야되나봐요ㅠ
엄마의 사랑의 느껴진 등갈비찜~맛있겠어요^^따님의 생일을 미리 축하해요~~🎉
저는 헬스장가면 운동하는게 약간 부끄러워 잘 못하는데 이제 다시 헬스장가보려구요~~~ 헬스까지 열심히하시는 모습 보기좋아요!!