다이어트 일기
02월 28일 (음식 1833kcal, 운동 266kcal)
bluedsky
- 2018.02.28 23:15
- 19
- 0
- 음식
- 운동
1833/ 2010
266/ 335
성공
(108)
아침식사 : 412kcal (22.48%)
| 찐고구마 | 117kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 사과 | 130kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 18kcal |
| 아몬드 | 70kcal |
오전 간식 : 85kcal (4.64%)
| [담터] 호두 아몬드 율무차 | 85kcal |
점심식사 : 463kcal (25.26%)
| 나물비빔밥 | 310kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
| 아몬드 | 14kcal |
| 냉이된장찌개 | 50kcal |
오후 간식 : 323kcal (17.62%)
| 아몬드 | 56kcal |
| [삼육두유] 삼육검은콩칼슘두유 | 140kcal |
| 한라봉 | 127kcal |
저녁식사 : 550kcal (30.01%)
| 돼지국밥 | 352kcal |
| 잡곡밥 | 160kcal |
| 아몬드 | 21kcal |
| 딸기 | 5kcal |
| 양파 | 12kcal |
운동 : 266kcal
| 스트레칭 | 30kcal |
| 체지방 감량 운동 | 90kcal |
| 루마니안 데드리프트 | 7kcal |
| 와이드 스쿼트 | 20kcal |
| 시저스 킥 | 11kcal |
| 와이드 스쿼트 | 15kcal |
| 사이드런지 | 10kcal |
| 우드찹 | 8kcal |
| 스쿼트 | 13kcal |
| 마운틴클라이머 | 10kcal |
| 슬로우버피 | 30kcal |
| 바이시클 크런치 | 19kcal |
| 레그 드롭스 | 3kcal |
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