• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

[다신 10기] 식습관 감량반 미션등록

[다신10기필수미션] 4일차 식단&운동 인증

다신등급

둡이두밥

  • 2018.03.01 23:42
  • 82
  • 6

[다신10기필수미션] 4일차 식단&운동 인증

[다신10기필수미션] 4일차 식단&운동 인증

[다신10기필수미션] 4일차 식단&운동 인증

아침 : 요거트볼(저지방요거트100g, 바나나50g, 블루베리30g, 석류30g, 치아씨드5g, 햄프씨드5g)
점심 : 보쌈&순두부찌개&나물비빔밥
간식 : 킷캣 녹차 2개
저녁 : 고구마80g 토마토150g 닭가슴살100g

점심에 외식이 있었어요ㅠㅠ
나름 한식으로 먹으면 건강한 식단이 될 것 같아서 제가 메뉴를 골랐어요!
실제로 비빔밥은 나물위주로 고추장안넣고, 찌개는 두부만 건져먹고 보쌈 3점먹었네요ㅎㅎ
어려운 상황(?)에서도 나름 잘 방어한 것 같아요

아침에 먹은 스무디볼은 총 200g좀 넘는 양으로 평소 제가 먹는 양에 비하면(보통 그람수로따지면 300~400g정도는 먹거든요) 양이적었는데도 치아씨드덕분인지 엄청배불렀던것같아요!

이제 운동이 개수가 많아져서 슬슬 한번에 한 운동을 끝내기가 버거워지고있는데ㅎㅎ;;
세트를 나눠서 해도될지.. 다른분들은 어떻게 하시는지 궁금하네요!

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 정석
    미스오가닉 2018.03.02 13:48

    아 저도 운동갯수가 점점많아 진다 싶어서 어찌해야하나 싶었는뎀ㅎㅎ~~약속 생기면 진짜 힘든데 의지를 불태우셨네용ㅎ

    답글
    |
    입력
  • 다신
    흐핫!! 2018.03.02 12:22

    우와아아아 플레이팅 너무 이뻐용!!대박!! 외식인데도 집에서 조절하는것 만큼 훌륭하게 정말 잘 조절하면서 드셨네용~👍👍
    운동은 나눠서 진행하기도 하고 자세를 바꿔서 해용 저는~~ ^^

    답글
    |
    입력
  • 정석
    둡이두밥 2018.03.02 08:52

    Newborn스마일리러블리찬희주하맘 다들 나눠서 하시는군요!! 저도 잘 조절해서 해봐야겠어요ㅎㅎㅎ 식단 칭찬 감사합니다😆😆 오늘도 클린하게드시는 하루 되세용! 내일부터는 주말이네요~ 금요일 화이팅!!

    답글
    |
    입력
  • 다신
    나는나!!! 2018.03.01 23:55

    저도 세트 나눠서 해요ㅎㅎ
    아침 식단 너무 이쁘네요ㅎㅎ

    답글
    |
    입력
  • 지존
    스마일리러블리 2018.03.01 23:55

    오거트볼~~~ 진짜 비주얼 최강인거 아닌가요~~~😂❤️ 침이 꼴깍 넘어가네요 ㅎㅎ 건강한 먹고싶은 것 예쁘게 넣어 건강하게 즐기는 모습 너무 예쁘셔요<<

    답글
    |
    입력
  • 정석
    Newborn 2018.03.01 23:46

    당연히 세트 나눠서 해도 되지요~ㅎ 몸에 너무 무리간다 싶은 느낌은 좋지 않은 것 같아요. 저희의 목표는 꾸준히 길게 가는 것이니까요.^^
    만보를 훌쩍 넘게 걸으셨네요! 그것만으로도 이미 대성공인걸요!🙌

    답글
    |
    입력
이전글

30일 하루 2L 물마시기 6일차 성공!

2018.03.01 조회수 : 41
다음글

[다신 10기 필수 미션] 4일차 등록 완료

2018.03.01 조회수 : 66
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기