[다신 10기] 집중체중 감량반 미션등록
[다신 10기 필수 미션]4일차 등록완료!!(식단+운동)
다이어트만두씨
- 2018.03.01 23:52
- 90
- 3
오늘의 공복 몸무게: 61.4
아침: 사과1/2,플레인요플레,블루베리20,씨리얼10
점심: 잡곡밥,삼겹살70,오리고기70,배추김치,쌈배추많이,새송이짱아찌
저녁:오므라이스,피클
물:1L
운동: 점핑잭60,스쿼트45,플랭크35,토터치35,버핏테스트15
잘한점: 오늘은 군것질을 하지않았다!!! 운동도 제때 잘하구!!
술을 마시려고 했던것을 참았다!
단점: 물을 조금 밖에 마시지않았다! 기본운동외에도 해야하지만 하지 않았다 ㅠㅠ
오늘은 밖에서 저녁밥을 먹었다! 오므라이스! 조금덜 먹긴했지만, 저녁은 집에서 먹어야겠다~~건강한 다이어트를 위해 화이팅🎉🎉
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군것질, 술 참은거 잘 하셨어요~~
우리 힘내서 더 열심히해여.
오늘도 화이팅 !!!
오 군것질 잘참으셨어요 ㅎㅎㅎㅎ 앞으로 더 힘내도록해욤~~ 고생하셨어요!