다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침 폭식ㅜㅜㅜㅜ
제인123
- 2018.03.03 08:55
- 145
- 2
63에서 55정도로 빼고 6개월 정도 유지하고 있는 유지어터입니다
아침에 먹고 싶었던 걸 몰아서 먹고 점심이랑 저녁을 적게 먹고 있었는데요
최근에 자꾸 아침에 폭식을 하게 되요ㅜㅜㅜ
처음에 다이어트 할 때는 단백질 위주로 연어나 스테이크 구워먹는 정도였는데 요즘은 빵이랑 떡 같은 달달한 탄수화물을 마구마구 찾게 되네요ㅜㅜㅜ 이러다가 다시 살 찔까봐 걱정되는데 괜찮은 걸까요??ㅜㅜㅜㅜ
점심에는 샐러드 500칼로리 정도, 저녁은 계란이랑 고구마(또는 대체 탄수화물) 400 칼로리 정도 먹고 있습니다
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차라리 먹을거면 아침이 나을듯 싶어요 스트레스 받으면서 먹으면 더 건강에 해롭다고 합니다 차라리 일주일에 2번 정도는 아침에 빵이나 떡 먹는날을 정해놓으면 괜찮지 않을까 싶어요
탄수화물이 먹고싶은거면 몸에서 그 영양소가 부족해서 원하는거같은데 귀리나 다른 건강한 탄수화물을 보충해주는건 어떨가 싶네요