* 1주차 주차별 미션

1.전신사진은 맨아래 올렸습니다. 처음과 비교하고자 똑같은 옷 입고 찍었습니다. 첨에 좀 예쁜 옷 입고 찍을걸 그랬습니다~^^;; 한달 후에 입으려고 무리해서 나이키 스포츠 S 사이즈를 샀습니다. 오늘 어떻게 입긴 입었는데 벗을수가 없어서 혼자 쑈했습니다. 어떻게... 어떻게...해서(ㅠㅠ, 다른 사람한테는 차마 보여줄수 없는 몸부림이 있었네요...;;) 벗었는데 다시 입을 엄두가 안나서 그건 한달후기 사진에 올리려고 합니다.ㅎ 그걸 입기 위해서라도 노력할껍니다!!!

2. 다이어트를 통해 내가 잃은 5가지

1) 제가 요요가 너무 주기적으로 와서 55~77 사이즈 옷이 모두 있는데 이제 77은 못입을것 같아 버려야겠어요...ㅎ 아직은 안되고 한달 끝나뒤에요~^^;;

2) 살이 쩠을때 후덕하다, 성격 좋아보인다는 말을 많이 들었었는데 이제는 좀 어렵겠죠~ 대신 더 많이 웃어야겠습니다^^

3) 야식 동지들과 이야기할 시간이 줄었습니다. 주로 야식 먹으며 이야기하면서 하루 스트레스를 풀었었는데 그게 좀 아쉽습니다.

4) 주로 바깥을 많이 돌아다녔는데 그 시간이 많이 줄었습니다. 헬스장에서 운동하는데 쉬엄 쉬엄 하다보니 시간이 엄청 오래 걸리더라고요.

5) 살이 많이 빠지니까 기분좋아서 짠맛, 매운맛에 대한 엄청난 욕구를 잃어가고 있습니다^^ 성취감이 들어서 좋습니다~♡ 밤에 잠 안오면서 배고플때 빼곤 괜찮습니다 ㅋㅋㅋ


* 매일 필수 미션

1. 전날 취침시간 - 12시30분, 기상시간 -8시
총 수면시간-7시간30분

2. 수분 섭취량 - 2리터

3. 활동량 - 오늘은 바빠서 빠른 속도로 운동만하고 동영상은 못찍었습니다. 많이 걸으려고 노력해서 오늘도 만보 넘게 걸었습니다.

4. 하루소감- 배가 좀 많이 들어갔습니다. 플랭크, 레그레이즈, 브릿지를 열심히 했지만 그전에는 많이 먹어서 몰랐었는데 이제 들어간게 느껴져서 넘 좋습니다^^다신 30일 도전에 복근만들기도해서 싯업과 크런치도 같이해서 더 뱃살이 빠지는것 같습니다. 작년에 윗몸일으키기하고 허리 아파서 포기했는데 지금은 괜찮습니다^^ 남들은 모르지만... 제 눈에는 복근이... 좀 보이는것 같습니다ㅎㅎㅎ 모두 함께 복근 공감하는 한달후기를 기대해봅니다ㅋㅋㅋ 우리 모두 계속 홧팅입니다~♡

5. 개선했으면 하는 점- 어제도 12시는 넘어잤지만 7시간 넘게자니까 컨디션이 좋았습니다. 운동이 중간중간에 너무 쉬면서해서 시간을 넘 많이 잡아먹습니다.ㅎ PT 받는것처럼 좀 빡세게 해볼 필요가 있을것 같습니다만... 힘들어서... 쪼금씩 쉬는 시간을 줄여나가야겠습니다.