안녕하세요. 지방퇴출입니다.

다신 10기 도전 일주일이 지났습니다.
도전 전에도 찔끔찔끔 다이어트는 해왔지만 이번만큼 식단을 독하게 잡았던적은 없는 것 같아요.
운동은 그전에도 홈트영상을 보며 자주 해왔던 터라 첫 1주일은 식단이 제게 젤 큰 변화를 준것 같습니다.

도전을 하며 잃은 것 5가지

1. 여드름
평소 얼굴이 지성이라 항상 여드름을 달고 살았는데, 물을 많이 마시기 시작하고, 식단을 클린하게 바꾼 후부터는 확실히 여드름이 확 준것을 느낄 수 있었어요. 비록 오늘은 식단조절을 제대로 하진 못했지만 앞으로 꾸준히 더 노력하면 더 좋아질거라 믿어요!!

2. 볼살
볼살이 좀 통통했던 저는 사진찍을때마다 그게 좀 컴플렉스였는데, 저칼로리 식단으로 바꾸니 볼이 쏙들어가면서 얼굴도 작아지고 있은 기분이 든답니다. ;)

3. 가짜식욕
식사시간 이외에도 식탐이 많아 이것저것 주워먹기 일쑤였는데, 그때 그때의 식단,식사에 집중하며 먹고 물도 자주 마셔주니 가짜식욕들을 확 잡아준 것 같아요. 이제는 조금만 먹어도 배가부름을 느끼고 주기적으로 물을 마셔주면 배고픔도 덜 느껴진답니다.

4. 게으름
예전엔 제대로 차려먹기 귀찮아서 군것질도 많이하고, 운동도 힘들면 하루건너뛰고 그랬는데, 이제는 매일매일의 미션이 있다보니 의무감과, 책임감이 들면서 게으름 안피우고 꾸준히 하게되었어요.

5. 변비
물을 하루에 평균 1.5리터는 마시려고 노력하고있어요. 그 덕에 거의 1일 1쾌변을 한답니다. 게다가 식단에 운동까지 추가로 하게되니 신진대사가 활발해지고 기초대사량이 올라가는 기분이 절로 나는 느낌이에요!!

앞으로 남은 3주도 부지런하게 식단조절과 운동을 하며 이번 다이어트 도전에 꼭 성공해서 이번여름 예쁜 옷들 많이 입고싶습니다. 다른 도전자분들도 화이팅하시길 바랄게요~🌝