• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 식단

2주째 하고 있는 식단

다신등급

incanto

  • 2018.03.04 15:40
  • 474
  • 3

2주째 하고 있는 식단

아침: 계란 흰자 2개, 바나나 1개, 사과 반쪽

2주째 하고 있는 식단

2주째 하고 있는 식단

점심: 닭가슴살, 고구마 2개, 토마토, 오이
밑에는 닭가슴살이 물려서 두부로 대체한 사진. 기름말고 후라이팬에만 구움!
닭가슴살 물릴때 계란 흰자 3개로 대체.
포만감위해 방울토마토나 오이는 항상 먹어줌!

2주째 하고 있는 식단

저녁: 닭가슴살, 고구마 1개, 토마토, 오이, 샐러드

이렇게 트레이너 추천으로 2주째 식단 지키고 있습니다😊
생각보다 배부르고 챙겨먹기도 편한 식단입니당!

다른 군것질 일절 안하고,
주말에도 지키고 있습니다 ㅎㅎ
주말에 약속 있을 때는 한끼빼고 나머지는 탄수화물 빼고 그대로 지키고 있고,
약속 없을 때는 현미밥, 쌈야채, 소고기, 샐러드 등으로
약간의 일탈도 하고 있습니다 ㅎㅎ

2주 열심히 지킨 결과 현재 3.4kg정도 감량 했어요!
물론 평일에 매일 운동 병행 ㅎㅎㅎ

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 초보
    지막 2018.03.05 19:32

    군것질 참기 힘든데 대단하시네요!

    답글
    |
    입력
  • 입문
    므에에엥 2018.03.05 19:21

    우와 멋있어요! 저도 참고할게요..😍

    답글
    |
    입력
  • 입문
    Wisp 2018.03.05 16:11

    부러워요~|

    답글
    |
    입력
이전글

30일 플랭크 13일차 성공!

2018.03.04 조회수 : 28
다음글

30일 야식끊기 1일차 성공!

2018.03.04 조회수 : 27
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기