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다이어트 식단

총 695칼로리로 배부른 하루 :)

다신등급

도토리밥

  • 2018.03.04 19:45
  • 597
  • 2

아침 :
위트빅스 1조각 + 아몬드 브리즈 (언스위트) 100ml + 사과 두 조각

오전 간식 :
건포도 10개 (5g)

점심 :
녹차 현미 뮤즐리 (25g) + 아몬드 브리즈 90ml + 새우 아스파라거스 볶음과 병아리콩

오후 간식 :
커클랜드 초코 그래놀라 바

저녁 :
탄두리 닭가슴살 (50g) + 연어 (50g) + 생야채 + 홀베인 머스타드 1숟갈



총 695 칼로리 섭취! 단백질을 중심으로 너무 기운없지 않게끔 탄수화물을 적당량씩 먹어주었습니다!

총 695칼로리로 배부른 하루 :)

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    노라죠 2018.03.15 15:47

    위트빅스가 나아요 네이처밸리가 나아요? 저 당을 줄여야해서..

    답글
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  • 입문
    gugukim 2018.03.04 21:11

    저는 1000칼로리 시작하려구여
    저도 내일부터 사진 올려야죠 ㅜㅜ

    답글
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