살이 잘 찌시는 만큼 잘 빠지시는 편이신 거 같아요~저는 일주일 노력해서 절대 안 빠져요~한 달 노력해서 2~3kg빠졌나? 그리고 저도 한달에서 두달 정도 정말 열심히 식단관리도 하고 운동도 정말 열심히 했는데 한 달 다이어트 쉬었다고 5kg이 쪘어요~ㅠㅠ
그 한달동안 그렇게 엄청 먹은 거 같지도 않았는데 말이죠~ㅠㅠ 그래서 생각해봤죠~왜 그러는 걸까~하구요.
생각해보니까 제가 식단 조절을 너무 비정상적으로 장기간 다이어트를 할 수 없게 챙겨 먹었더라구요~
아침에는 과일+요거트+견과류
점심은 현미밥 반 공기에 단백질 음식
저녁은 샐러드나 두유+과일, 고구마 등으로 챙겨 먹었어요~
이게 문제 였던 거죠~이렇게 열심히 다이어트 한 들 한 두번의 일반식으로 다시 쪄버리더라구요~ㅠㅠ
그래서 이제는 일반식을 하루에 한 끼 이상은 챙겨 먹어요~ 그래야 요요가 잘 안 오고 폭식도 잘 오더라구요~ 일반식 먹을 때랑 다이어트식 먹을 때 몸무게가 큰 변화가 없고 제가 운동을 열심히 하면 빠지고 하더라구요~
그래서 저는 장기간 다이어트를 하려면 매일 다이어트 식을 먹으면 안되는 구나를 깨달았어요~
그래서 dalji님도 한 번 일반식에 적응을 해보시는 걸 추천드려요~^^