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다이어트 일기

03월 05일 (음식 1306kcal, 운동 594kcal)

다신등급

헐랭이송산
  • 2018.03.05 19:55
  • 24
  • 0

오늘은 필라테스 홈트레이닝로 운동량 늘렸다

  • 음식
  • 운동

1306/ 1891

594/ 315

성공
(864)

아침식사 : 450kcal (34.46%)

삶은 밤고구마 195kcal
[이롬] 황성주국산콩두유 검은콩고칼슘 110kcal
방울토마토 25kcal
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 120kcal

점심식사 : 440kcal (33.69%)

나물비빔밥 373kcal
김 27kcal
참기름 40kcal

저녁식사 : 416kcal (31.85%)
현미밥 253kcal
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 60kcal
시금치나물 13kcal
고사리나물 12kcal
가지나물 6kcal
미나리나물 14kcal
시래기나물 16kcal
냉이나물 21kcal
고추장 21kcal

운동 : 594kcal

더블스쿼트 20kcal
레터렁스텝스쿼트 25kcal
와이드 스쿼트 19kcal
스트레칭 80kcal
조용하게 운동 200kcal
필라테스 250kcal
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