다이어트 일기
03월 05일 (음식 547kcal, 운동 21kcal)
노란찔레꽃
- 2018.03.06 20:30
- 54
- 0
뒤늦은 식단일기
- 음식
- 운동
547/ 1088
21/ 181
성공
(381)
아침식사 : 210kcal (38.39%)
포만감 80%
??
| 양상추 | 5kcal |
| 양배추 | 12kcal |
| 양파볶음 | 9kcal |
| 당근볶음 | 6kcal |
| 데친 브로콜리 | 16kcal |
| 삶은 검은콩 | 20kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 오이 | 2kcal |
| 사과 | 16kcal |
| 오렌지 | 22kcal |
| [매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 | 25kcal |
오전 간식 : 13kcal (2.38%)
| 호두 | 13kcal |
점심식사 : 130kcal (23.77%)
포만감 60%
| 오곡밥 | 44kcal |
| 제육볶음 | 19kcal |
| 감자볶음 | 58kcal |
| 두부 | 8kcal |
| 애호박 | 1kcal |
저녁식사 : 194kcal (35.47%)
| 군고구마 | 105kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
운동 : 21kcal
| 보통 걷기 | 21kcal |
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