다이어트 일기
03월 06일 (음식 713kcal, 운동 61kcal)
노란찔레꽃
- 2018.03.06 20:30
- 40
- 0
오늘 식단일기
점심조절힘들었다
- 음식
- 운동
713/ 1088
61/ 181
성공
(255)
아침식사 : 157kcal (22.02%)
포만감70%
사진은바빠서 빼먹엇다 ㅎㅎ
| [매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 | 95kcal |
| 삶은 검은콩 | 13kcal |
| 사과 | 16kcal |
| 단호박찜 | 23kcal |
| 삶은계란흰자 | 10kcal |
점심식사 : 404kcal (56.66%)
살짝많이 먹었다ㅜ
포만감60%
| 오곡밥 | 66kcal |
| 시래기나물 | 16kcal |
| 고구마순나물 | 105kcal |
| 유부국 | 7kcal |
| 쫄면 | 66kcal |
| 치즈돈까스 | 144kcal |
오후 간식 : 26kcal (3.65%)
| 호두 | 26kcal |
저녁식사 : 126kcal (17.67%)
두부사진이빠졌넹..
포만감 75%??
| 양상추 | 11kcal |
| 양배추 | 12kcal |
| 오이 | 4kcal |
| 양파 | 6kcal |
| 당근 | 6kcal |
| 두부 | 52kcal |
| 두부 | 35kcal |
운동 : 61kcal
| 보통 걷기 | 21kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
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