[다신 10기] 집중체중 감량반 미션등록
[다신 10기 필수 미션] 9일차 미션 완료
삼남매맘다이어터
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- 2018.03.06 21:25
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1.식단미션
ㅡ아침 : 귀리우유+우유200
ㅡ점심 : 오리탕한그릇 잡곡밥 100g
ㅡ저녁 : 곱창5조각/막창6조각
ㅡ간식 : 믹스2잔
2.운동미션
ㅡ점핑잭100/스쿼트65/플랭크55초/토터치55/버핏15
ㅡ개인운동
;순환운동 /바른자세척추운동
ㅡ오늘은9시에야식 곱창꿀꺽~
![[다신 10기 필수 미션] 9일차 미션 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3417/wm_3416162_1520410026_1.jpg)
![[다신 10기 필수 미션] 9일차 미션 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3417/wm_3416162_1520410026_2.jpg)
![[다신 10기 필수 미션] 9일차 미션 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3417/wm_3416162_1520410026_3.jpg)
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wind99 고소하니 제입에는 잘맞드라구요^^ 화장실에 잘가용~~ㅋㅋ
귀리우유 어때요? 맛이라든지 다이어트 효과 궁금해요~
수고하셨어요~~^^