[다신 10기] 초보 감량반 미션등록
[다신 10기 필수 미션] 9일차 등록 완료
아이에이
- 2018.03.06 21:58
- 67
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![[다신 10기 필수 미션] 9일차 등록 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3417/wm_3416224_1520381737_1.jpg)
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아침 : 수제요거트, 브라운라이스소울, 심콩두유
간식 : 아메리카노
점심 : 쌀밥, 오이소박이, 소고기버섯볶음
저녁 : 오리누룽지백숙 (먹을만치만 덜어서)
저녁은 아무래도 조절이 어려울거 같아 먹을만큼만 덜어서 먹었어요.
칼로리가 높은만큼 오늘은 운동 좀 하고 자야겠네요 ㅠㅠ
다신 10기 미션 9일차 완료
![[다신 10기 필수 미션] 9일차 등록 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3417/wm_3416224_1520381737_5.jpg)
스쿼트도 다리에 근육통이 생겨 힘들었지만 플랭크 진짜 환장하게 힘들어요 ㅠㅠ
내일부턴 1분이 넘어가는데 어찌 버티죠? ㅠㅠ
추가운동
- 강력 힙업 만들기 40분
- 골반교정스트레칭 13분
- 요가 40분
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플랭크 할 때 여기 있는 플랭크 동영상 틀어놓고 보시면서 하면 좀더 버틸 수 있지 않을까요 ㅋ
차라리 초시계를 보고 있는게 참게 되더라구요^^
식단 굿이요!!♡.♡
세트제로 해야죠~~
한번에 못 하겠더라구요
덜어먹기 신공 굳! !^^
운동 아직 저는 한번에 하고 있는데 마지막까지... 그럴슈 있을까요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
다신관리자님께서 댓글남겨쥬신 것들 보니 몸에 무리가지 않는 선에서 나눠서 해도 된다더라구요!!!
저는 반씩 나눠서
두세트로 만들어 하고 있어요
한번에 다 쭉 이어서 하긴 무리네요 ~~ㅎㅎ