3/5,6 - 틈틈히 운동전술로
모두 운동은 새벽 혹은 저녁에 하실까요?
애들이 어릴때는 오전이 다 제 시간이었는데 좀 크니 학부모 모임이니 준비니 해서 시간을 2시간 이상 내기가 쉽진 않네요.
거기다 학원... 음.. 여튼!
운동 전략을...
유산소는 아무래도 헬스장가서 하는게 전 나을거 같고.. (집에선 절대로 안한다죠 ㅠㅠ)
거기다 웨이트도 필히 헬스장에서 - (일주일에 4번 이상이 목표입니다 지금은 -.,-:;)
복근(코어운동)과 스트레칭은 집에서 최소 각각 10분이상...
코어운동 집중일(30분 이상)은 일주일에 2-3번...
2018년 상반기를 요래 지내다 보면 폭식만 줄이면 허리살이 좀 줄지 않을까 생각해 봅니다. 방학과 휴가 그리고 애들 혹은 제가 아픈게 복병이겠지만 그것도 하늘의 뜻이다 생각하고 조급증 줄여보려구요...
여긴 밤 10시네요. 주절주절 말이 많았습니다. 모두 건승!
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먹어봤던그맛!! 존경합니다~🙆
구름마저님 처럼 곧 따라가지는 못 하지만...마음만큼 흠뻑 본받습니다~
부지런해지기 아니에요
전 시간이없어서 쪼개서합니다
출근이 빨라서 50분~60분
뿐이라 아쉽워서 ㅋㅋ
저녁에40분 헬스장 가서 해요
근데 요즘 새벽에 잘 못일어나서
점심에 30분 등산하구있어요 ㅋ
먹어봤던그맛!! 아침저녁헬스장..진정 그렇게 해야하나요?👍
먹어봤던그맛!! 완전 멋지신데요! 진짜 운동마니아.. 저도 따라해야겠어요!!
구름마저 부지런해지기 그죠그죠.. 틈새운동+ 폭식.. 우리 진짜 함 해봐요!
저도.. 어제 급 짜증 열폭해서..저도모르게..폭식했어요..
저도 올해 목표중하나가 폭식하지말자에요! 퇴근이 늦은지라 저녁 8시 후에 먹지말자고요.
근데..어제는 어겼다능ㅠㅠㅜㅠ..
화이팅해요!!^^
비밀 댓글 입니다.
저두 새벽에는 유산소
저녁에는 근력
둘다 헬스장
그리고 30분씩 자기전 복근합니다 ㅡ홈트