저도 지압후프 1키로 짜리 하고 잇어요 혀과잇길 ㅜㅜ

훌라후프몇년째하는데허리쏙에 변못볼때 힘팍팍주고하면 자극되서신호와요ㅋㅋ
한동안안하다가 4개월째하구있는데 허리20센치빠졌어요
물론 쌀밥안먹고 1일1식에 실내자전거1시간에 후프30분이욤!
허벅지는 마일리섹시레그 2달하니 4센치빠지네요 첨엔안빠지는데2주되니 슬금슬금빠지더라구요
그거 아랫배에도효과있는거같아용ㅎㅎ강추

여리여리하게:) 스쿼트 진짜 쉽게봤다가 허벅지 정말 찢어질뻔 ㅜ 넘힘드네요
30개씩 3세트하는데요 꾸준히하면 효과오겠죠 허벅지가 워낙 두꺼워서리 ㅜ 얇아지긴커녕 근육생길까봐 걱정도되네요

다율2 아하그렇군요 뭐든 꾸준히해야지만 효과가 나타나는군요

훌라후프큰효과는없는듯해요전 ㅠ 허벅지는 하체근력운동추천드려요 필라테스도추천합니다. 스쿼트, 런지등 일시적으로좀더두꺼워보일수있으나 효과장담합니다 그리고 식이조절이정말가장중요해요