직장인분들 다이어트 어떻게 하시나여?
인선봉봉
제가 아침에 스트레칭 10분하고 과일 종류 하나랑 고구마 or 삶은달걀 1개로 아침식사 하고 점심에는 일반식 1/2정도 먹으려고 노력하고 있구요.저녁은 다신샵에 산 가슴이 콩닭 소세지 2개 먹구 퇴근이 늦어서 집까지 걸어다니고 집오면 바로 운동 한시간정도 해주는데다른 직장인 분들은 어떻게 하시는지 궁금해요.
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
40kg대 유지하는 박세미! 이 식단으로, 20kg 감량했다?
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!
아침에 공복으로 15분 정도 홈트사과 & 바나나 & 불가리스로 식사아침에 30분정도 걷을 정도로 미리 내려 출근간식 삶은 계란 1개점심 일반식 1/2간식 삶은 계란 1개저녁 일반식 1/2퇴근도 걸어서 30분 정도 밤에 홈트 30분 주말은 수영 해요.
7일아침
아이도 먹어도 되나요?
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
아침에 공복으로 15분 정도 홈트
사과 & 바나나 & 불가리스로 식사
아침에 30분정도 걷을 정도로 미리 내려 출근
간식 삶은 계란 1개
점심 일반식 1/2
간식 삶은 계란 1개
저녁 일반식 1/2
퇴근도 걸어서 30분 정도
밤에 홈트 30분
주말은 수영 해요.