3.7. ์๋จ
์ํจํจ ์ค๋ ๋ ํ๋๋ค์. ๋จธ๋ฆฌ๊ฐ ํ์๊ฒ ์ธ๋ ๋๋์ด๋๊น.
๊ฒฝ์ถ ํ์ถ ๋ง๋๋ง๋๊ฐ ์ค์๊ณ ์ ์๋ฆฌ๋ ์ฟก์ฟก ์ค
1. ์์นจ, ๊ฐ๋จํ
2. ์ ์ฌ, ๋ ์ ๋๊ฐ ์์ด์ ์์ด๊ฑฐ์คํด ๊ฐ์ ์ด๊ฒ์ ๊ฒ ์กฐ๊ธ์ฉ
3. ์คํ, ๋๊ฐ ๋จน์ผ๋ผ๊ณ ์ค์ ๋ถ์ด๋นต ๋ผ๋ฆ (ํ์์ ๋ ธ์ฐ!!)
4. ์ ๋
, ๋ฐฐ๊ณ ํ์ ๋นต์ง์์ ๋นต์ฌ๋ค๊ฐ ํด๊ทผํ๋ฉด์ ์๊ตฌ์๊ตฌ
(๋๋ ์ฅฌ๋ฅด ๋นต ๋ง์๋ค์;; ๋ง๋ ์๋๋ฐ ํผ๊ณคํด์ ๋ง๊ตฌ ๋จน์์)
์ค๋ 150kcal์ฏค ์ค๋ฒ ๋๋๋ฐ ํ ์ผ์ด ๋จ์์
์ปดํฐ ํ๋ฉด์ ํ์
์ข ํ๋ค๊ฐ ์์ผ๊ฒ ์ด์.
์ดํ์ด๋ ๋จ์๋๋ฐ ๋ฒ์จ ์ง์น๋ค์
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์น๋ง ๋ ๋จน๊ณ ์ถ์ด์ ๋ด์ผ ํผ์ ๊ฐ์ ํ๊ทธ๋ฆ๋ง ๋จน์๊น ์ถ๋ค์ฌใ
ํ๊ตญ์์ ์์ฒญ ์ข์ํ๋๋ฐใ ใ ๋ณด๋ค๊ฐ ์นจ ์ผ์ผฐ์ด์ใ ใ ใ
ํ๋ ฅ์์ธ ํ๊ตญ์์ ๋ ๋ง๋์. ์ ๋ ๋จน๊ณ ์ถ๋ต
๋ง๋๊ฑฐ๋ง ๋จน๋ค์ ์์กด ๋ถ๋ฝ๋น ใ ใ ใ
์ผ์ด ๋ง์์ ๋ชธ ์ปจ๋์ ์ด...ใ ใ ์ง์ ๋์ฐฉํ๋ฉด ์ค์ํ๊ณ ์ผ์ฐ ์ฌ์ธ์. ๊ฑด๊ฐ์ด ์ฐ์ ์๋ค! ์คํ๋ง๋กค ์ฌ์ง์ ๋ณด๋ ๋ ๋จน๊ณ ์ถ๋ค์ ใ ใ ใ ใ
bean01 ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ผ ์ค๋์ ํธ์ฐ์ฐ์ฑ
ํ๋ค๋ ์ ์ ์ฌ์ด๊ฐ๋๊ฒ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ด์ฃ . ์ผ๋ฅธ ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๊ณ ํน ์ฌ์ด์
๊ถ๋์คํ๋ ์๊ณ ใ ๊ธ์ฟค์ใ ใ ํ๋ด์ธ์ใ ใ ใ
ํ๋ฆฌ์คํ ๋น ๋๋ฌด ๋ง๋์. ์์ ๋น์ฉ ๊ท์ ์ด ๋๋ฌด ๊น๋ค๋ก์์ ์์ฐ์ ๋ง์ถฐ ๋ญ ๋จน๊ธฐ๊ฐ ๋~๋ฌด ๊ณจ์น ์ํ๋ฐ, ์ฌ๊ธด ๊ฐ๊ฒฉ์ด ์ ์ฌ๋๋๋ผ๊ตฌ์ฌ. ๊ทธ๋๋ ์ ๋ชจ์๋๊น ๋ด, ํ์๊ฐ๋ฝ์ฉ ๋ฐ์ ์ ๋์ด ๋จน์๋๋ฐ๋ ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ์ ๋ง ๋ง๋ง์น ์๋ค์;
์๊ณ ์ผ์ด๋ฐ๋น ์ํ๋์์๋๋ด์~.><
๊ทธ๋๋์์ด๊ฑฐ์คํด๋ฉ๋ด๋ค๋ค๋ง๋๋ณด์ด๋ค์~*