2์ผ์ฐจ ์ด๋๋ & ๋ง๋ณด
์คํ์ ๋ณผ ์ผ์ด ์์ด์ ์ค์ ์๊ฐ์ 30๋ถ์ ๋ ์ด๋ํ๊ณ ์ธ์ถํ์ด์. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ 20์30๋ถ์ฏค์ ์ง์ ๋์ฐฉํ์๋ง์ ์ ๊ต๋ณต๋นจ๊ณ ..๋ฐ๋ฆฐ ์ด๋์ ์ข์ ์ ํด๋ฆฌ์ดํ์ต๋๋ค.
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
ํํฅ ๋ค...๊ทธ๋ฐ๊ฒ ๊ฐ์ ์! ใ ใ
ํ๋ ฅ์์ธ ์ข์์ฉใ ใ ใ ์ด์ ์ํ๋ฉด ์ฐ์ฐํด์ง์๋ ์์ด์ฉใ ใ ใ ใ
ํํฅ ๋ค..์ต๊ด์ด ๋์ด๊ฐ๊ณ ์๋์ง ์ํ๋ฉด ๋ง์ด ๋ถํธํด ์ง๋๋ผ๊ตฌ์ ๐
๋ฆ์์๊ฐ๊น์ง ์ด๋ํด๋ฆฌ์ด ํ์๊ณ ์ํ์ จ์ด์!๐๐
Aim47 ๋๋ ์ ํด์ ๊ด์ฐฎ์์. ๋ค ํด๋ฆฌ์ดํ๊ณ ๋์ ํตํฅ ๊ฑฐ๋ฆฌ์ง๋ง์ ๐
์ด๋๋์ด ์ด๋จธ์ด๋ง,,, ์ฐ๋ฌ์ง์๋ ๊ฑฐ ์๋ ์? ใ
๊ถ๋์คํ๋ ๋ค, ์ํฌ์์์ ๋ค์ ํํธ๊ฑฐ ์๋๊ณ ..30์ผ์์ ์ฒด์ค๊ฐ๋์ด๋ ์ดํ์ด์์.
ํ์ต ์ด๋๋์ด ์์ฒญ๋์. ๊ฒ๋ค๊ฐ workout์ด ์์ฒญ ๊ณ ๊ฐ๋ ์ด๋์ด๋ค์. ์๊ฐ๋น ์๋ชจ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ฅผ ๋ณด๋