몸무게는 줄어 들고 잇는데 체지방은 더 늘엇어요 .... 1.4kg정도여 .....
왜죠 ..... 왜 몸무게는 빠지고 잇는데 체지방은 늘고 잇는거죠 ......ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
무게만 빠진다고 해서 기분 좋앗는데 체지방이 오른거 보니..........하 ㅜㅜㅜ 마냥 좋을수가 없네요
아침저녁 단백질 쉐이크
점심은 일반식 하는데 집에잇을때는 닭가슴살이랑 파프리카 구운계란 바나나 그람수 재서 먹고
한끼는 먹자해서 점심 을 일반식 하는건데
엊그제랑 어제는 약속이잇어서
아침점심을 쉐이크 먹고 저녁을 외식 햇네요 ..
근데 외식도 ....메밀소바..아니면 찜닭 닭가슴살만 먹엇는데 ...... 뭐가 잘못된거죠 ㅜㅠㅠ답답함에 글올려요 혹시 원인이 뭔지 아시는분은 꼭 답변 주세요 ㅜㅜㅜ
아 그리고
운동은
홈트23분짜리 4개 하고
공원 나가서 조금 빠른걸음으로 걷기 40~50분정도 합니다
일주일에 5번정도여 ...