다이어트 일기
03월 08일 (음식 1265kcal, 운동 714kcal)
3남매지킴이
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- 2018.03.08 21:17
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- 음식
- 운동
1265/ 1535
714/ 255
성공
(729)
아침식사 : 409kcal (32.33%)
| 잡곡밥 | 194kcal |
| 오징어 데친것 | 19kcal |
| [사조] 리얼 닭가슴살 장조림 | 20kcal |
| 쑥갓나물 | 10kcal |
| 굴전 | 166kcal |
오전 간식 : 46kcal (3.64%)
| [즙쟁이] 케일사과주스 | 20kcal |
| 사과 | 26kcal |
점심식사 : 326kcal (25.77%)
| 잡곡밥 | 170kcal |
| 다노닭 | 119kcal |
| 하루한끼샐러드 (드레싱 포함) | 26kcal |
| 고추장아찌 | 11kcal |
오후 간식 : 405kcal (32.02%)
| 백설기 | 355kcal |
| [맥심] 모카골드 심플라떼 | 50kcal |
저녁식사 : 79kcal (6.25%)
| 김밥 | 79kcal |
운동 : 714kcal
| 마운틴클라이머 | 7kcal |
| 스트레칭 | 100kcal |
| 플랭크 | 90kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 105kcal |
| 헬스 | 165kcal |
| 스쿼트 | 26kcal |
| 런닝머신 달리기 | 181kcal |
| 복근운동 | 40kcal |
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