[다신 10기 필수 미션] 11일차 등록 완료
지방퇴출
안녕하세요 지방퇴출입니다.
11일차 식단입니다.아침- 바나나한개점심- 김밥 1.5줄저녁- 시리얼 김밥은 집에서 단백질듬뿍해서 만들어먹었어요달걀 맛살 참치 어묵 단무지 깻잎넣구 만들었어요
11일차 운동입니다. 레그레이즈 20개플랭크 120초스쿼트 65개런지 40개플랭크는 매일매일 해도 적응이 안되네요.팔이후덜거려요. 모두들 수고많으셨습니다.
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저도 플랭크 복부에 자극도 없으면서 버티기기는 왜이리 힘든지 몰것어요ㅠ
아주 좋아요^^
단백질 김밥 좋은데요~~^^ ㅎㅎ
운동복이 참 예쁘네요! 김밥에 깻잎 들어가면 정말 끝나는 것 같아요 향 최고 ㅎㅎ 고생하셨어요 내일도 힘내요!
김밥맛나보여요~^^오늘하루도 수고많으셨어요~^^
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김밥맛나보여요~^^
오늘하루도 수고많으셨어요~^^