다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저녁이고비
hih****
- 2018.03.09 11:14
- 79
- 1
아침 점심은 각각300칼로리 섭치가 가능한데
저녁은 가족들과 먹는 한끼여서 칼로리조절이 어렵네요
지금까지는 그냥 같은식사로 최대한 적은칼로리 섭취로 유지해왔는데 평균칼로리가 높은거 같아 다시 칼로리를 조금 낮춰보고자 저녁식사시 3~400백으로 맞춰보려 도전해보니 헛헛하네요 운동을 저녁에 많이하는데 이러다 밤에 먹는거 아닌가 걱정돼네요 아침 점심은 다이어트 시작한지 3개월 넘어그런지 시간만 잘지키면 배고픔도 못느끼고 괜찮은데 저녁이 ㅠㅠ 또 3개월 참아보는수밖에 없는건가요 ㅠㅠ
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너무 배고픔을 느끼시면 따뜻한 당이낮은 두유를 한잔드시거나 미지근한물을 드시면 저녁 식욕 이기실수있을거예요 그리고운동을많이하신다고하셨는데 그러면 점심을조금더간단하게드시고저녁을그만큼늘리셔도될것같아요 응원할께요🤗