2. 물 많이 마시기: 하루에 1.5~2리터 마시기. 몸에 수분이 부족하면 방광에 있는 물을 가져다쓴다고 함. 화장실에 자주 가는 게 귀찮더라도, 물 꼭 마시기
3. 하체 혈액순환 돕기: 손발이 찬 사람들은 하체비만이 많고, 혈액순환이 제대로 안된다고 함. 혈액순환 돕기 위해 자주 움직이고, 마사지로 순환 잘되게 하기.
Question11. 다이어트에 운동 vs 식단, 어느 정도 영향을 미쳤나요?
→운동이 40%, 식단이 60% 정도 영향을 준 것 같아요.하지만 어느 하나 빠뜨릴 순 없는 것 같아요.식단을 소홀하게 하면, 운동을 아무리 열심히 해도 결과가 좋지 않더라구요.때론 조금 소홀해질 수도 있겠지만 스스로가 정한 룰 안에서 식단을 지킨다면 좋은 결과 얻으실 거예요.
Question12. 마지막으로 다이어트로 힘겨워하고 있는 분들께 응원 부탁드려요.
→ 참 마음처럼 쉽지가 않죠. 하지만 시작이 반인 것 같아요.3일 하고 포기했으면, 그 다음날 다시 시작하면 돼요.
봄부터 해야지 다음달부터 해야지보다는 당장 지금부터 하겠다는 생각과 마음가짐이 다이어트를 끝까지 할 수 있는 원동력이 된답니다.
👍
멋져요~! 팁들 감사합니다!
대단하세요
자극받고 갑니다
많은 팁 받고 갑니다
진짜 다리 얇으시당
저도 하체가 조금 통통해서 스트레스를 받는데 도움 많이 받아갑니당!
너무 멋지세요
👏👏👍👏👏
식단관리가 참 힘든데 ㅠㅠ 멋있어요!