다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루권장칼로리/..?
냐향향향
- 2014.07.07 13:30
- 325
- 4
저의 하루 권장 칼로리는 2200입니다. 근데 다이어트를 시작한 뒤로 1000을 넘지 않아요...계속이렇게 해도 되나요? ㅠ 나중에 몸에 무리가 오진 않겟죠?? 운동은 한시간 자전거 30분 웨이트 해요...고수님들... 도움을 요청해욤..
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1300까지 괜찮아요^^
기본 1000칼로리는 드셔야 요요현상이 안온다던데요.
넘 적게 섭취하면 근육 손실옵니다..적당히 드셔요
1200은 드셔야대요 ㅎ