다이어트 일기
03월 09일 (음식 1834kcal, 운동 438kcal)
bluedsky
- 2018.03.09 23:58
- 18
- 0
- 음식
- 운동
1834/ 2010
438/ 335
성공
(279)
아침식사 : 400kcal (21.81%)
| 사과 | 114kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 22kcal |
| 아몬드 | 70kcal |
| 찐고구마 | 117kcal |
점심식사 : 473kcal (25.79%)
| 김치볶음밥 | 371kcal |
| 조미김 | 25kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
오후 간식 : 362kcal (19.74%)
| 사과 | 26kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 아몬드 | 70kcal |
| 찐고구마 | 123kcal |
| 한라봉 | 66kcal |
저녁식사 : 599kcal (32.66%)
| 계란말이 | 172kcal |
| 아몬드 | 28kcal |
| 잡곡밥 | 160kcal |
| 대패삼겹살 | 208kcal |
| 혼합장 쌈장 | 3kcal |
| 배추 | 3kcal |
| 양파 | 6kcal |
| 깻잎조림 | 19kcal |
운동 : 438kcal
| 기상 후 스트레칭 | 10kcal |
| 등산 하이킹 | 185kcal |
| 이두운동 덤벨컬 | 12kcal |
| 덤벨 킥백 | 10kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 | 8kcal |
| 벤치 딥스 | 4kcal |
| 월 푸쉬업 | 6kcal |
| 아놀드 덤벨 프레스 | 6kcal |
| 바이시클 크런치 | 19kcal |
| 레그 드롭스 | 3kcal |
| 마운틴클라이머 | 36kcal |
| 사이드 플랭크 | 60kcal |
| 플랭크 | 45kcal |
| 하체 집중 스트레칭 | 25kcal |
| 자기 전 스트레칭 | 9kcal |
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기