다이어트 일기
03월 09일 (음식 1106kcal, 운동 284kcal)
블베bluebe
- 2018.03.10 10:35
- 43
- 0
- 음식
- 운동
1106/ 1035
284/ 173
성공
(40)
아침식사 : 249kcal (22.51%)
| 망고 | 54kcal |
| 찐한 그릭요거트 | 113kcal |
| 아몬드 | 70kcal |
| [백설] 건강한 올리고당 35% | 12kcal |
점심식사 : 302kcal (27.31%)
| 잡곡밥 | 113kcal |
| 돼지고기김치찌개 | 128kcal |
| [서울우유] 나 100% | 52kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 | 9kcal |
오후 간식 : 235kcal (21.25%)
| [매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 | 95kcal |
| [삼육] 검은콩 두유 | 140kcal |
저녁식사 : 320kcal (28.93%)
| [새싹발아통밀] 통밀식빵 | 70kcal |
| 아보카도 | 93kcal |
| [델파파] 엑스트라 버진 올리브오일 | 41kcal |
| [쥬세페쥬스티] 발사믹식초 20년산 | 9kcal |
| 찐한 그릭요거트 | 73kcal |
| 망고 | 23kcal |
| [백설] 건강한 올리고당 35% | 7kcal |
| [네스카페] 크레마 아메리카노 미니 (1g) | 4kcal |
운동 : 284kcal
| 스트레칭 | 27kcal |
| L자 다리운동 | 9kcal |
| 스트레칭 | 27kcal |
| 스쿼트 | 30kcal |
| 플랭크 | 16kcal |
| 훌라후프 | 160kcal |
| 스트레칭 | 15kcal |
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