30일 복근 만들기
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그렇군요...오늘 30일 플랭크 끝났구요
복근은 3일차입니다
꾸준히 해보려구요~^^
저도 11자나 식스팩 생겼음 했는데 아직까진 모르겠네요 ㅠ 배가 딱딱해지긴 했어요 허리, 배 4cm 정도 줄었고 효과는 있는것같애여. 첨엔 싯업이 젤 힘들었는데 이젠 적응되서 할만해요
복근 만들어지고 있나요?저는현재 플랭크만 하고있는데
복근해볼까 하구요~다른운동할 시간은 없어서 식이조절과 복근만 하려는데..효과있는지요.. ?