저녁에 식구들 치킨드실때 삶은 야채나 야채스틱. 닭가슴살이나 삶은 계란. 추천합니다. ^^치킨은. 두세조각만으로도 천칼이 흘쩍. 넘어요. ㅎㅎㅎ^^::;;

아주변의유혹있음힘들죠~.><
하루800은힘드니~너무조이지말고1200선정도로해보세요~.
전것두힘들지만요~.^^;;;

천사망토 식단 별거 없어요.
단 저는 배고픈건 못참는지라..배불리 먹는편
빵은 통밀빵
밥은 정글래미밥(흰쌀없이 잡곡만 넣어 밥 지은뒤 80~100g소분해서 냉동보관)
고기는 닭가슴살이나 살코기류
샐러드는 드레싱 없이
나물은.잔뜩
계란도 먹고싶은만큼
과일과 채소는 먹고싶은만큼
국은 건데기만(국물은 노노)
커피는 블랙만(밀크 먹고싶을땐 먹어요..한달 1번쯤)
물은.잘 못마셔서 보리차로~
주말이면 치팅..먹고싶은거 한끼정도 먹구요.
과자도 먹고싶은만큼만 먹습니다.

화이팅이요!

그럼 목표를 너무 높게 잡지마시고 한달에3키로로 잡아보세요~! 그리고 주식을 건강식으로 조금씩 바꿔보시는게 좋을꺼같아요!

같이 치킨먹었다간 살뺄 수 없죠 유혹에 흔들리는것도 주말에 하시고
평일은 적당히 드세요 그래도 1200은 넘게 드셔야 몸에 무리가 안올것같아요 ㅎㅎ 1200이하는 기운딸려서 오래 못할거에요 ㅎㅎ

100일에 20키로는 너무 심하네요 ㅋ 100일에 10키로가 현실성 있네요 ㅎㅎ 100일만 하시지마시구 쭈욱 더하세요 ㅎㅎ

추천해주세요.. 식단..너무 어려워요..ㅠㅠ 오늘두 두유 아침 한팩 저녁 한팩 먹을려구 하는데 주변의 유혹 끈질기네요.. 차라리 저녁으로 치킨 두조각 먹을까요..ㅠㅠ

아무래도 식단을 바꿔야하더라구요.
저도 아이들은 치킨주고 빵주고, 저는 정글래미밥해서 냉동시켜 따로 먹고, 제빵은 통밀빵 따로 사서 먹고 애들 먹을때 같이 먹어요.
아이들은 성장하는 중이니까 칼로리 높은거 먹어도 되지만, 우리는 다 컸으니까~그렇게까지 먹을 필요는 없는거죠~
식단을 조금 바꿔보시기 추천드려요