3/12 ์คํจ ๋๋ฌด ์ซ์ด์ใ .ใ
์ค๋๋ ์นผ๋ก๋ฆฌ ์กฐ์ ์คํจ์ใ
ใ
์ด์ ๋ซํด๋ค์ด์ ํ๋ ๊ฒ ์๋์๋๋ฐ,
์์ฒด๊ทผ๋ ฅ์ด๋์ด ์ ํํ
๋ฌด๋ฆฌ์ธ ์ง, ๋ฑ์ด ๋๋ฌด ์ํ๋ฐ๋ค
์์์ด๋ผ ์ ์ ๋ง์ด ๋ชป ์์ ์ด๋๋ ๋ ๋ชปํ๊ฒ ๋ค์.
๋์์ฐ์ ๊ฑฐ์ ๋๋ฌ๋๋ฐ ์ฒด์ค์ ๋์์ค์ง ์๊ณ ใ
ใ
๊ทธ ์์ค์ ์ ์ฌ์ 1000kcal๊ฐ๊น์ด ๋จน์ด์, ์ ๋ ์ ๊ณผ์ผ๋ง ๋จน์๋๋ฐ๋ ์ค๋ฒ๊ฐ ๋์ด์ใ ใ
์ฌ์ค ๋ฐฅ๋ ์๋๋ถ์ฐ๊ฒ๋ ๊ณ ๊ธฐ๋ ๋ฐ ์ ๋ ๋จน๊ณ ๋ฐฐ๊ฐ ๋ถ๋ ๋๋ฐ,
๋์ด ๋๋ฌด ์๊น์์ ๋ค ๋จน์๊ฑฐ๋ ์(์์ฆ ๋ฐฅ๊ฐ์ด ๋๋ฌด ๋น์ธ์)
๋ด์ผ๋ถํฐ๋ ๋ฐํ์ฉ๊ธฐ ํ๋ ๊ฐ์ง๊ณ ๋ค๋๋ฉด์
๋ฑ ๋ฐฐ๊ฐ ๋ถ๋ฌ์ค๋ ์๊ฐ๊น์ง๋ง ๋จน๊ณ
๋จ์ ๋ฐฅ์ด๋ ๊ณ ๊ธฐ๋ฐ์ฐฌ์ ๋ค ์ธ์์ผ๊ฒ ์ด์.
์ด์ฌํ ํ๋ค๊ณ ํ๋๋ฐ, ์ค๋์ ์ง์ง ์ด๊ฒ ํ๊ณ์ฌ;;
๊ฐ์์น ์ฌ๋ผ๊ฐ์ ๋ฌด์์์ ๋ ๋ชปํ๊ฒ ๋ค๋ฅ.
๋ด์ผ์ ์์ด ์กฐ์ ์ข ์ด์ฌํ
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
okoge2020 ๋จ์ง ๋งค์ฝค ํ์ ํ์คํ ๋ฐฅ๋๋์ด์ฃ .ํํฅ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ํํฅ๋์ ํ๊ฒฐ๊ฐ์์ ๋ณธ๋ฐ์์ผ ํ ํ ๋ฐ ๋ง์ด์์ Momof3 ๊ทธ๋ฐ ๊ณณ๋ ์๊ณ ๋๋ถ๋ถ ์ธ์ฃผ์ง ์๊ณ ๋ด์ง ๋ฌ๋ผ๋ฉด ์ฃผ๊ธด ์ค์. ๊ทธ๋๋ ์๋น ๋ฐ์ ๋ ๋ถํํ๊ธฐ๊ฐ ์ ๋งคํด์. ๊ทธ๋ฅ ์ฉ๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ๊ณ ๋ค๋ ์ผ๊ฒ ์ด์-_-; ๊ฑด๊ฐํ๋ง๋ด๋๊ธฐ ใ ใ ใ ์ ๋ง ๊ทธ๋ฐ ๊ฒ ์๋์๋ค์. ์ด๋ด ๋ ๋ผ์ง์๋ผ๊ฐ ํ์ํ๋ฐ
์ ๋ ๊ทธ๋์.
์ธ์ํ๋ฉด ๋์๊น๋ค๋ ์๊ฐ์ ๋ ๋จน๊ณ ..ใ ใ
ํ๊ตญ๋ ์์๋ ๋จน๊ณ ๋จ์๊ฑฐ ์ธ์ฃผ๋๊ฒ ๊ฐ๋๋ฐ์ ?? ๋ฐฐ๋ธ๋ฅด๋ค์ถ์ผ๋ฉด ์ฌ์ค ์๋จน๋๊ฒ ๋ง๊ธดํ๋ฐ. ์๊น์ด๊ฑด ๋ ์ฌ์ค์ด์ฃ . ํธ
๊ณผ์ผ๋ค์ด ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ๋๋๋ผ๊ตฌ์ ์ด๋ํ๋ฉด์ ํ๋จ์ฌ ์ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์ฑ๊ฒจ๋์๋ฉด ๊ด์ฐฎ์์ง์ค๊บผ ๊ฐ์์-!
ใ ใ ใ ํ์คํ. ์ผ๋ณธ์ ์๋์ฉ ์ฌ๋ฌ๊ฐ์ง ๋จน๋๊ฑธ ์ ํธํด์ ์ข์์. ์์ ์ผ๋ณธ๋ ์ค๊ฐ๋ ์๋น๋ค์ด ๋ง๊ฑฐ๋ ์. ๋ง์ถคํ ์นผ๋ก๋ฆฌ ์๋จ์ ์ง์ฃผ๋ ๊ณณ๋ค๋ ๋ง์ด ์๊ฒผ๊ตฌ์. ใ ใ ใ ๊ทผ๋ฐ ํ์คํ ๋จน์ด๋ณด๋ฉด 5%๋ถ์กฑํ ๋ง์ด๊ธด ํด์. ใ ใ ๋จ์ง ์ด ํ์๋งํผ ๋ง์๋ ์์์ด ์์ด์. ใ ใ ใ
ํ๋ฆฌ์คํ ๊ทธ๋ฌ๊ฒ์. ํ์ ๊ฐ์ผ๋ฉด ๋ง์ด ์๋จน์๋ค ์๊ฐํ ๋๋ฐ ๋์์ฐ ์ดํ ์ฒด์ค๋ ๋ง์ด ๋๊ฐ๊ณ ์ด๋ ํฌ์ค๊ฑฐ๋ ค์ ๋นจ๋ฆฌ ๋นผ์ผํ๋ค๋ ์๋ฐ์ ์ฌํ๊ฒ ๋ฐ๊ณ ์์ด์
์ ์์ฌ์๋ง ์ฐ๋ฆฌ๋๋ผ ์์๋ SML๋ก ์ฌ์ด์ฆ๊ฐ ๋ค์ํ๊ฒ ์์์ ์ข๊ฒ ์ด์. ์ผ๋ณธ์๋น์ด๋ ๋ฒ ํธ๋จ ์๋น์ด๋ ๊ฐ์ผ ์ฌ์ด์ฆ ๊ตฌ๋ถํด ์ฃผ๋๊น ํ์์ด ์๊ทผ ๊ณ ์นผ๋ก๋ฆฌ์์.
doiti ์ข๊ฒ ์ด์ฉ. ์ํ๊ณ ๊ณ์๋ค์. ์ ๋ง์ด ๋จน์ผ๋ฉด ์ฒด์ง๋ฐฉ๋ ์ ๋น ์ง๋๋ผ๊ตฌ์.
bean01 ํน์ฝฉ7 ๋ค๋ค ๋ด์ผ๋ถํฐ๋ ์ง์ง ํ์ดํ !
๊ทธ๋ ๊ฒ๋ง์ด์๋์ ๊ฒ๊ฐ์๋ฐ๋ง์ด์ฃ ~.
๋ผ์ข๋ํ์ํ ํ์๋ฉด๋ ๊ฒ๊ฐ์์~.^^*
๋๋ ์ธ์ํ๋ฉด ๋ฐ์ฐฌ๊น์ง ์น์ธ์ด ํ๋๊ฒ ๊ฐ์๋๋ด๊ณ ๋จ๊ธฐ๋ฉด ์๊น์์์์ ใ ใ ๊ทธ๋์ ๋ฐ์ฐฌํต์ ๊ฐ์ ธ๊ฐ๊ณ ์ถ๋๋ผ๊ตฌ์ ใ ใ
๊ทผ๋ฐ ์ฑํผํ๊ธดํ๋๋ผ๊ตฌ์ ํ๋ฒ ๋จ์์์ ๋ด์์ค๋๋ฐ ๋ทํ๋ ์๋ ์๋น์ธ๋ฐ ์๊พธ ์ด์ํ๊ฒ ์ณ๋ค๋ณด๋๋ผ๊ตฌ์ ใ ์ ๊ฒฝ์ฐ์ฌ์ ํ๊ณ ์ถ์ด๋ ๊ทธ๋ฅ ๋ด์ ์ ์ ์ฅํด๋ฒ๋ฆฌ์ฃ ใ ใ ๊ทผ๋ฐ ๋ํ๋ฒ ํด๋ณด๊ณ ์ถ๋ค์ ใ ใ
์ง์ง ๋ฐ์ ์์์ด ์๋๋ง๊ณ ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ๋๋ฌด์ธ์ ํต๊ฐ์ ธ๊ฐ์ ๋จ์์์ ์ธ์ค๋๊ฒ ์๋ฐํ๊ณ ์์๋ ๊ณผ์์ํ ์ ์์ด์ ์ข์์ ๋๋ ๊ทธ๋ฌ๊ณ ์ถ์ด์ ใ ใ ใ
์ ๋ ์ฃผ๋ง์ ์ธ์ํ๋ฉด ๊ดํ ์๊น์์ ๋ ๋จน๊ฒ ๋์. ๊ทธ๋ ๋ค๊ณ ์ ์ฌ๊น์ง ๋์๋ฝ ์ธ๊ธด ๊ทธ๋ ๊ณ ..์ง์ฅ์ธ์ ์์ด์กฐ์ ์ด.์ด๋ ต์ฃ .
ํงํ ํ์ดํ !!