[다신 10기 필수 미션] 15일차 등록 완료
오늘부터
둘째 어린이집 적응시간에 공복 운동 하기로 해서
아침 안먹고 헬스장서 40분 운동했어요
미션만 하는데 거의 25분. 러닝머신 10분 타고 왔어요
밤에 과외 끝나고 잠깐 헬스장 와서
점핑잭 90회. 스쿼트 60회 추가
사이클 20분 타고 왔어요
식단도 이번주부터는 좀더 타이트하게 하려고
저녁은 샐러드 위주로만 하려고 했으나
동태전 3개 추가했어요ㅡㅡ
커피도 달달 커피 대신 아메리카노로 버텼구요
아침 11시
브로컬리. 방울토마토. 아몬드 10알
점심 2시.
나물들. 계란후라이. 밥 조금.
수제햄(유통기한 오늘까지라 아까워서ㅜㅜ)
저녁 6시
샐러드. 동태전. 단감 2쪽.딸기
중간에 아이스아메리카노
식단 적다 보니 단백질이 부족하네요 에고
이번주는 목금토 남편 출장이라 밤 운동 못올듯 해서 월화수 빡씨게 하려구요
몸과 체중의 변화가 있길 바라며....
도전님들 이번 한 주도 화이팅해요~~^^
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그래도 수제햄은 정말 거의 돼지 그대로 만들어졌기에 밀가루섞인 햄들보단 괜찮아요 ㅎㅎ 걱정마세용💕
식단도 확실이 쪼이고계신듯한데요❗️
동태전 바로 한거 넘 부들부들 맛납니다^^전 단백질만 항상 초과에요ㅎ예전에 다이어트할때 넘 근육량이 빠져서 이번엔 좀 덜빠져보려구요~^^화, 수 빡시게 홧팅입니다~♡♡♡
Cequejefais 저도 완전 게으른 사람인데 도전하면서 부지런해지려고 노력중예요ㅎㅎ
절 보고 반성하시다니 부끄럽네요ㅋㅋ
화이팅요~~^^
아침저녁으로 완전 열심히 하셨네요!! 제 게으른 삶을 반성하고 갑니다 ㅠ 감사해요