하루권장량이 2000mg 라네요 하지만 대부분이 훨씬 이상으로먹고 엄청나게먹지만..저도 나트륨궁금해서 물어봤더니 다이어트 하는거면 800~1000 정도는 섭취를 해줘야 된데요 너무 안먹어도 몸에안좋고 너무 많이먹어도 몸에안좋고..밑에님 말씀대로 과하게드셨을땐 저렇게 섭취해주셔도 좋고 저는 물을 많이 마시려하네요 되도록이면 저염식중이구요 ㅎㅎ근데 저도 참 엄청나게 짜게먹었는데 첨엔 너무맛도없고 힘들더니 차차조금씩 덜짭게 먹으려하니 3주차 되가는데 처음보단 훨씬 덜짭게 먹고있어요 거기에 익숙해지니 맛있게 먹고있네요^-^

적당량의 나트륨은 우리몸에 필요해요
나트륨은 과하게 섭취해도 문제고 너무 제한해도 문제가 생기니 적당량은 드시는게 좋아요
다만 과하게 드셨을 경우엔 오이나 코코넛워터같이 칼륨이 풍부한 음식을 드셔주시는게 좋아요 ㅎㅎ