다이어트 일기
03월 13일 (음식 1303kcal, 운동 836kcal)
3남매지킴이
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- 2018.03.13 20:07
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- 음식
- 운동
1303/ 1535
836/ 255
성공
(813)
아침식사 : 375kcal (28.78%)
| 잡곡밥 | 170kcal |
| 맛있소 소고기볼 고추맛 | 70kcal |
| 느타리버섯 | 12kcal |
| 야채쌈 | 34kcal |
| 메추리알장조림 | 89kcal |
점심식사 : 393kcal (30.16%)
| [종가집] 콩이가득 두부 | 119kcal |
| 잡곡밥 | 170kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 74kcal |
| [동원] 리얼 크랩스 | 30kcal |
오후 간식 : 294kcal (22.56%)
| [해태제과] 부라보콘화이트바닐라 | 100kcal |
| [남양] 루카스나인 라떼 | 76kcal |
| 백설기 | 118kcal |
저녁식사 : 241kcal (18.50%)
| 다노 그릭요거트 | 105kcal |
| [kays naturals] 단백질 시리얼 프렌치 바닐라 | 33kcal |
| [브라운라이스소울] 단호박 | 30kcal |
| [달짝고구마] 자색고구마 | 55kcal |
| 딸기 | 18kcal |
운동 : 836kcal
| 스트레칭 | 80kcal |
| 플랭크 | 201kcal |
| 와이드 스쿼트 | 50kcal |
| 레그레이즈 | 23kcal |
| 힙업 | 250kcal |
| 버피테스트 | 162kcal |
| 티파니 허리운동 | 70kcal |
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