다이어트 일기
03월 13일 (음식 1345kcal, 운동 175kcal)
아이에이
- 2018.03.13 22:35
- 35
- 0
운동은 추가로 마이다노 미니스커트 챌린지 예정
- 음식
- 운동
1345/ 1581
175/ 263
성공
(148)
아침식사 : 233kcal (17.32%)
| 군고구마 | 124kcal |
| 심콩두유 | 70kcal |
| 귤 | 39kcal |
오전 간식 : 10kcal (0.74%)
| [스타벅스] 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
점심식사 : 626kcal (46.54%)
| 쌀밥 | 155kcal |
| 오징어볶음 | 87kcal |
| 치즈계란말이 | 242kcal |
| 잡채 | 142kcal |
저녁식사 : 476kcal (35.39%)
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 148kcal |
| 군고구마 | 83kcal |
| 한라봉 | 144kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
| 카카오닙스 | 26kcal |
운동 : 175kcal
| 스쿼트 | 19kcal |
| 점핑잭 | 85kcal |
| 스쿼트 | 41kcal |
| 플랭크 | 30kcal |
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