다이어트 일기
03월 13일 (음식 963kcal, 운동 1831kcal)
웃음꽃쩡어리^^
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- 2018.03.13 23:29
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- 음식
- 운동
963/ 1526
1831.4499997/ 254
성공
(2141)
아침식사 : 214kcal (22.22%)
이번엔 매실 닭가슴살 훈제^^이것도 맛있다!!!
| [하림] 훈제닭가슴살 | 124kcal |
| 딸기 | 90kcal |
점심식사 : 349kcal (36.24%)
| 구운계란 | 219kcal |
| 딸기 | 90kcal |
| 방울토마토 | 40kcal |
저녁식사 : 400kcal (41.54%)
| 구운계란 | 219kcal |
| 딸기 | 90kcal |
| 우유 | 91kcal |
운동 : 1,831kcal
| 트라이셉 딥스 | 2kcal |
| 푸쉬업 | 2kcal |
| 마운틴클라이머 | 8kcal |
| 월싯(wall sit) | 22kcal |
| 버피테스트 | 125kcal |
| 점핑잭 | 150kcal |
| 줄넘기 | 160kcal |
| 만보걷기 | 698kcal |
| 스트레칭 | 16kcal |
| 국민체조 | 9kcal |
| 스쿼트 | 321kcal |
| 런지 | 58kcal |
| 레그레이즈 | 141kcal |
| 힙업 브릿지 | 120kcal |
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