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쉬는시간을 많이 가지지 않은상태에서 천천히라도 계속 수영 하는게 좋습니다. 시간을 짧게,길게 상관없이 수영하시고,중간중간 스피드있게 빠르게 25m,50m를해주세요. 짧은시간안에 운동을 끝내시려면 온힘을 다해 전력으로(^^;) 대쉬영법으로 하시면 됩니다.도움이 되셨으면 좋겠네요~