[다신 10기] 집중체중 감량반 미션등록
[다신 10기 필수 미션] 17일차 등록 완료
157*59kg
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- 2018.03.14 22:44
- 265
- 2
![[다신 10기 필수 미션] 17일차 등록 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3430/wm_3429195_1521068282_1.jpg)
●점핑잭190/스쿼트100/플랭크100/토터치90/버핏25
--------------------필수운동 클리어-----------------------------
●추가운동
-달리기 31분
-점핑 40분
![[다신 10기 필수 미션] 17일차 등록 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3430/wm_3429195_1521068282_2.jpg)
●식단
![[다신 10기 필수 미션] 17일차 등록 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3430/wm_3429195_1521068282_3.jpg)
●아침:미주라토스트3개,그릭요거트,참외,두유1팩
●점심:통밀빵1개(카카오맛),두유1팩
●저녁: 밥이곤약 ,닭가슴살1봉 ,두유1팩
●간식:두유라떼1잔, 운동후쉐이크1잔
오늘 점심은 시간이 없어서 통밀빵1개로 대충 허기만 가시고, 저녁을 6시에 먹어줬더니(평소에 점심으로 1/2나눠먹던양을 저녁에 완전체로 먹음)
늦은 저녁에도 허기가 지지 않았네요...
포만감이 오래갔음!
내일부터는 오늘같은 패턴으로 먹어볼까해요^^
생리전증후군 폭식방지를 위한 노력 ㅎㅎㅎ
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부영이 밥이곤약(곤드레맛) 먹고있는데,간이 되어서 정말 맛있어요. 식감도 완전 좋구요.포만감도 오래가는편이구요 &&
밥이 곤약 맛은 어떤가요?