다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
학생
나ㅑㄴ터
- 2018.03.14 23:24
- 95
- 2
학생 식단 추천해주세요 ㅜㅜ 아침은 대부분 먹지않는 편이고 점신과 저녁 먹고있는데 어떻게 먹는게 괜찮을까요 ?
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점심은 급식 드세요! 전 면류나 치킨까지 다 먹는데 대신 빵, 음료 류가 나오면 안먹어요. 전 야자를 하는데 석식신청을 안하고 집에서가져온 바나나와 달걀 1개로 저녁 전 4시쯤 간식을 먹고 6시30분쯤 단백질 쉐이크 타서 먹어요! 저녁밥값으로 단백질쉐이크 산다고 생각하면 전혀 안비싸더라구요! 적게먹는것도 중요하지만 위를 줄이는것도 중요해요, 조금만 먹어도 포만감을 느낄 수 있도록요. 간식을 먹어도 괜찮으니 한번에 배고픔이 가실정도로만 조금씩 자주 먹는 걸 추천해요!
일단 일반식은 하시되 양은 딱!반만 드세요 그리고 최대한 국은 건더기위주로드시고 반찬에서 밀가루많이함유된 것들은 최대한자제해주시는게좋을것같아요😄